miesnie szyi

byc moze za bardzo spinasz miesnie szyi, tzn za bardzo przyciagasz brode do klatki piersiowej, dodatkowo moze zbyt mocno trzymasz rece na karku. przy cwiczeniu brzucha zaleca sie trzymanie rak na klatce piersiowej lub w poblizu uszu, ale tak zeby nie ciagnac glowy w dol. sprobuj trzymac glowe luzno w normalnej wyprostowanej pozycji.

Mięsnie szyi artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

my, chwytacze mamy ćwiczenia kaształtujace mieśnie szyi, dzięki którym obywamy się bez opasek z obciązeniami. różnego rodzaju mostki i stania na głowie itp.

a gdy wy się podciągacie to napinaja wam się mięśnie szyi?

Masz rację, Puchatek. Też cośtam nożem bym umiał, ale nie noszę tego i nie biorę pod uwagę użycia przeciw człowiekowi. Ale kwestia noże i obrony przed pistoletem z przyłożenia do głowy nasunęła mi taką konkluzję. Otóż z obroną przed pistoletem jest jak z obroną przed nożem. Jeśli przeciwnika zaatakuje w sposób sygnalizowany, i do tego chwytem do [...]

Jeszcze można uderzać w szyję od tyłu. Powoduje to wstrząs mózgu i takie chwilowe zamroczenie. To już są bardziej zaawansowane techniki karate. Tu możesz uderzać nawet przedramieniem tak jakbyś uderzał prostym (pięścią) ale punktem kontaktu jest przedramię. Duga sprawa to shuto-uke czyli ręka nóż. To takie cięcia na szyję czy klatkę piersiową. Też [...]

że językiem uciskałem na podniebienie żeby mięśnie szyi odciążyć, ale to i tak dużo nie dało i nadal bolało czegoś takiego jeszcze nie widziałem/słyszałem %-) wakacje to się chyba już zaczęły,a nawet jesli nie, to końcówka szkoły w każdym razie, więc troche za późno na formę plażową.

Polecam też robienie "miny d****a" właściwie nie d****a tylko złego człowieka który chce nastraszyć dzieci tzn szeroko otwarte oczyżychwa wysunieta dio przodudolna warga przyciśnieta do zebów tak aby makxymalnie naprężyc mięśnie szyi może sie wydawać to dziwne ale porób tak przed lustrem przez 10 minut albo dopóki ci się nie znudzi i [...]

proponuje stary sprawdzony sposób, pompki na palcach , oraz podciąganie na szmacie na drążku, wszyscy u mnie to robią i rób dużo ćwiczeń na kark aby wzmocnić mięśnie szyi i ścięgna

Dobre.! Jeśli technika jest zrobiona poprawnie to mięśnie szyi Ci nie pomogą. Wiadomo, że sie nie dusi mięśni.

Ja tę 'ciekawą skłonność' zauważyłem u niektórych, hm, judoków (no i u niektórych zbyt 'ambitnych' początkujących). Trzymasz ich w gardzie, a oni cię ciągną (lub szarpią) za głowę, jakby od tego zależało ich życie. No i im nic to w walce nie daje, a mnie potem (bywało) następnego dnia nawalały ponaciągane mięśnie szyi i pleców. I co z takimi [...]

Mysle, ze moze miec to zwiazek z treningami... Mozliwe, ze przy robieniu np. brzuszkow pomagasz sobie "glowa" i naciagasz miesnie szyi, mocno je meczac, co w okresie pozniejszym moze objawiac sie ich przykurczem, zakwaszeniem, stanem zapalnym i bolem przy odchylaniu glowy ku tylowi. Prawdopodobne jest rowniez "przewianie". [...]

[...] zachodzac nieznacznie swoimi platami na chrzastke tarczowata krtani). Mysle, ze warto troche zmniejszyc obciazenia, kiedy wykonujesz cwiczenia w ktorych wykorzystujesz miesnie szyi. Jesli bol nie bedzie ustepowal, zglos sie do lekarza po porade (jakas masc przeciwzapalna lub innego zaproponuje - w kazdym razie spojrzy fachowym okiem)

mięśnie szyi fajnie jak są na pompie

Mnie też przy wiosłowaniu bardziej bolą mięśnie szyi i barki niż plecy.

U mnie na podwórku się mówi, że masturbacja wzmacnia mięsień między kciukiem, a palcem wskazującym u mnie się mówiło że najbardziej rosną mięśnie szyi,bo się non-stop rozglądasz czy ktoś nie idzie.

Heh to ładnie szrugsy pizgasz ja właśnie od jakiegoś czasu myślałem by dorzucić jakiś trening karku np 3x w tygodniu po 3 serie uginań z lekkim obciążeniem (na boki i góra-dół) załóżmy po 15powt. Ale to po maturze bo musze w koszule wejść a czytałem że jak sie zacznie mięśnie szyi ćwiczyć to szybko na grubości nabiera kark. [...]

przejdzie ja kiedyś dwa dni głową nie mogłam obracać może Ci sie przyda ten art: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html a na przyszłość po treningu rozciągaj mięśnie szyi (dociąganie brody do klatki piersiowej, dociąganie głowy do ramion, itd.) pozdrawiam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-17 11:55:38

Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż [...]

jeżeli twój rekord to 4 długości basenu i masz problemy z utrzymaniem się na powierzchni wody to mam wątpliwości do twojego kraula i twoich umiejętności pływackich. Sądzę, że powinieneś zacząć od podstaw. Masz tu fragment z książki "Elementy teorii pływania" pod redakcją Bogdana Czabańskiego, Mirosława Fiłona i Krystyny Zatoń. [...]